Hobby-Ideen die ältere Menschen fit halten

 
Übersicht

Viele von uns stellen fest, dass wir mit zunehmendem Alter viel mehr Zeit zur Verfügung haben. Einige von uns gehen vielleicht schon in den Ruhestand, andere entscheiden sich für eine Teilzeitarbeit, und plötzlich haben wir Stunden und Stunden, die wir füllen können, wie wir es wollen! Im Alter ist es besonders wichtig, körperlich und sozial aktiv zu bleiben. So vermeiden Sie nicht nur Langeweile und Einsamkeit; es kann auch Ihr Risiko verringern, gesundheitliche Probleme zu entwickeln. Sich in dieser Situation ein neues Hobby zu suchen, ist daher eine gute Idee. Wir haben eine Liste mit unseren Top 10 Hobby-Ideen zusammengestellt, um älteren Menschen etwas Inspiration zu geben.

1. Sport

Wie bereits erwähnt, ist es besonders für ältere Menschen wichtig, körperlich aktiv zu bleiben. Die meisten Erwachsenen ab 65 Jahren verbringen täglich durchschnittlich 10 Stunden oder mehr im Sitzen oder Liegen. Dies bedeutet, dass über-65-Jährige einem höheren Risiko für Fettleibigkeit und Herzerkrankungen ausgesetzt sind als der Rest der Bevölkerung. Sport ist eine großartige Möglichkeit, diesen Risiken zu begegnen!

Es gibt viele verschiedene Sportarten, die Ihnen helfen, aktiv zu bleiben, unabhängig von Ihrem aktuellen Fitnessniveau oder Ihrer Erfahrung. Sport kann auch eine großartige soziale Aktivität sein, die einen anderen Menschen näherbringt und Ihnen hilft, auch neue Freunde zu treffen.

Hier sind einige der beliebtesten Sportarten für ältere Menschen:

  • Schwimmen
  • Golf
  • Kegeln

Sport ist nicht nur gut für unser körperliches Wohlbefinden, sondern auch für unsere geistige Gesundheit. Sport macht außerdem Spaß! Es gibt Ihnen jede Woche etwas, auf das Sie sich freuen können, egal ob Sie Mitglied in einem Club sind oder einfach nur ein geselliges Spiel mit Freunden veranstalten.

2. Fitnessaktivitäten

Weiterhin gibt es viele andere Möglichkeiten, sich zu bewegen, neue Leute kennenzulernen und sich um die eigene Gesundheit zu kümmern. Hier sind einige fantastische Fitness-Hobby-Ideen für ältere Menschen:

  • Wandern
  • Spazieren
  • Radfahren
  • Yoga
  • Fitnesskurse und -gruppen

3. Gartenarbeit

Gartenarbeit hat viele Vorteile für ältere Menschen. Sobald Sie den Dreh raushaben, kann Gartenarbeit geradezu süchtig machen! Begeisterte Gärtner werden ihren Garten (und ihre Fensterbänke!) mit den schönsten Blumen und Pflanzen füllen, den Rasen pflegen als sei es das eigene Baby und vielleicht sogar Obst und Gemüse anbauen wollen.

4. Soziale Medien

Social Media hat die Welt im Sturm erobert. Diese Plattformen sind besonders bei der jüngeren Generation beliebt, aber auch ältere Menschen tauchen vermehrt in die Welt der Online-Freundschaften ein. Deshalb ist dieses Phänomen auch eine der beliebtesten Aktivitäten auf unserer Liste der Hobby-Ideen.

Seit Beginn der Coronavirus-Pandemie sind Millionen von uns auf soziale Medien angewiesen, um mit ihren Liebsten in Kontakt zu bleiben.

Beliebte soziale Plattformen wie Facebook, Zoom und WhatsApp eignen sich hervorragend für ältere Menschen – insbesondere für diejenigen, die allein oder weit weg von der Familie leben.

5. Kochen

Eine Mahlzeit von Grund auf zuzubereiten kann Ihnen ein großartiges Erfolgserlebnis geben.

Das gemeinsame Essen kann hinterher auch Freunde und Familie zusammenbringen. Schließlich prahlt jeder gerne mit dem Sonntagsessen seiner Oma! Aber nicht nur der soziale Nutzen des Kochens ist wichtig: Selbst zu kochen ist auch gut für unsere Gesundheit. Wir alle wissen, wie wichtig eine gesunde Ernährung ist, aber wussten Sie, dass Hausmannskost auch Ihrer psychischen Gesundheit helfen kann? Doch überfordern Sie sich dabei nicht: Denn das Selberkochen kann mit zunehmendem Alter auch schnell zur Herausforderung werden. Es muss nicht immer ein Vier-Gänge-Menü sein, auch ein einfacher Kuchen erfreut den Gaumen und die Herzen Ihrer Liebsten.

6. Puzzles

Es gibt viele Hobby-Ideen für ältere Menschen, aber eine der unterhaltsamsten und anregendsten ist ein gutes altmodisches Puzzle. Es gibt so viele verschiedene Arten von Puzzles zur Auswahl, darunter echte Fotomotive, Cartoons, Gemälde und andere Hintergründe.

Puzzles sind in einer Vielzahl von Größen und Schwierigkeitsgraden erhältlich, von 24 Teilen die gemeinsam mit dem Enkel gemeistert werden können, bis hin zu super-herausfordernden 5000 Teilen. Das Beste an Puzzlen ist, dass sie nicht in einem Rutsch erledigt werden müssen – Sie können aufhören und zu ihnen zurückkehren, wann immer es Ihnen passt. Dies kann tage- oder sogar wochenlangen Spaß ermöglichen.

7. Lesen

Wer liebt nicht ein gutes Buch? Dies ist wahrscheinlich der traditionellste Eintrag auf unserer Liste der Hobby-Ideen für ältere Menschen. Es spielt keine Rolle, ob Sie 85 oder 25 Jahre alt sind, ein gutes Buch kann tagelange Unterhaltung bieten.

Es stehen so viele verschiedene Genres zur Auswahl, dass für jeden etwas dabei ist. Fiction-Fans brauchen zur Inspiration nur einen Blick auf die aktuelle Bestsellerliste zu werfen. Für TV- und Sportfans gibt es jede Menge Autobiografien. Für diejenigen, die Horrorgeschichten mögen, ist Stephen King schwer zu schlagen.

8. Ein Musikinstrument spielen

Von all unseren Hobby-Ideen ist dies eine, mit der sich die Meisten von uns irgendwann in unserem Leben herumschlagen. Wie viele Menschen träumen als Kind davon, eines Tages ein berühmter Musiker zu werden? Musik ist ein wunderbares Hobby für Menschen jeden Alters. Es gibt auch viele Instrumente, aus denen Sie wählen können, zum Beispiel Gitarre, Klavier, Blockflöte oder das Akkordeon. Sie wollen Ihre Liebsten mit etwas Außergewöhnlichem überraschen? Kaufen Sie sich ein Schlagzeug!

9. Modellbau

Dies ist eine der eher unkonventionelleren Hobby-Ideen auf unserer Liste: Doch Modellbau kann ziemlich süchtig machen, zumal Sie dafür nicht einmal Ihr Zuhause verlassen müssen. Während Sie einige Ihrer Lieblingsautos oder -flugzeuge in Modellgröße nachbauen, können Sie Ihre Geschicklichkeit, Koordination und Geduld entwickeln.

10. Haustiere

Sich um ein Haustier zu kümmern, ist eigentlich mehr als nur ein Hobby: Ein Haustier kann zu einem stetigen Begleiter im Leben werden oder zu einem Objekt der Zuneigung, auf das Sie jeden Tag Ihre Energie konzentrieren können. Einen Hund zu haben, ist beispielsweise vor allem dann großartig, wenn Sie alleine leben, da er Gefühle von Langeweile und Einsamkeit im Keim erstickt.

Haustiere erfordern Verantwortungsbewusstsein und können Ihnen einen Grund geben, jeden Morgen aus dem Bett aufzustehen. Sie sind auf sie angewiesen, wollen gefüttert, gesäubert, unterhalten und vor möglichen Gefahren im und außerhalb des Hauses geschützt werden. Ein Hund braucht zudem tägliche Spaziergänge und ist so auch für seinen Halter eine Motivation aktiv zu bleiben. Viele, insbesondere ältere Menschen, finden große Erfüllung darin, sich um ein Haustier zu kümmern.

Laut verschiedenen wissenschaftlichen Studien kann das Streicheln eines Haustieres den Spiegel des Stresshormons im Blut senken.

Das waren unsere 10 Hobby-Ideen, wir hoffen, dass Sie passende Inspiration finden konnten.